Tips Menjaga Kesehatan Mata Dari Radiasi Komputer

Akhir-akhir ini aku merasa mata aku lelah sekali alasannya yakni sering bekerja di depan laptop, sudah sering dibahas bahwa menjaga kesehatan mata dari dari sinar radiasi komputer atau laptop yakni hal yang sangat penting.

Saya jadi teringat tips untuk menjaga kesehatan mata dari radiasi komputer atau laptop yang pernah aku baca di harian kompas, siapa tau tips ini berkhasiat bagi sahabat :)

Tips menjaga kesehatan mata dan melindungi dari radiasi komputer atau laptop

1. Gunakan penerangan yang cukup
   Kebanyakan ruangan kantor menggunakan pencahayaan yang terang, bahkan terlalu keras contohnya sinar matahari langsung. Padahal, makin terang bukan berarti semakin baik alasannya yakni cahaya yang berludang kecepehan justru menambah ketegangan pada mata. Jika di sekitar Anda terdapat jendela, gunakan tirai untuk meminimalkan cahaya yang masuk. Jika ingin menghemat energi Anda bisa mematikan lampu ruangan dan menggunakan penerangan alami dari matahari.
2. Atur pencahayaan di layar monitor
   Salah satu cara sederhana untuk mengurangi ketegangan mata yakni mengatur tingkat keterangan (brightness) serta kontras di layar monitor. Tidak ada pengaturan yang benar atau salah, tinggal diadaptasi dengan kenyamanan mata Anda.
3. Sesuaikan ukuran aksara dan warna
   Berbeda dengan aksara di atas kertas biasa, pada layar komputer aksara ini tersusun atas titik-titik atau pixels. Sehingga, untuk melihat aksara pada layar, mata harus terus berakomodasi, sehingga terjadi ketegangan. Mengatur ukuran aksara serta warna bisa mencegah ketegangan mata berludang kecepehan. Caranya, tambah ukuran aksara sehingga terang terbaca tanpa perlu mencondongkan tubuh.
4. Istirahat
   Seharian berada di depan layar monitor tentu mengakibatkan rasa lelah. The National Institute of Occupational Safety and Health merekomendasikan pekerja yang menghabiskan waktunya di depan komputer untuk mengambil jeda lima menit untuk satu jam waktu Anda di depan komputer. Sementara itu American Optometric Association merekomendasikan jeda 15 menit untuk setiap dua jam sekali biar mata menjadi rileks.
5. Jaga jarak
   Menatap aksara di kertas biasa kemudian beralih ke layar komputer secara terus menerus akan mengakibatkan ketegangan pada mata. Untuk mencegahnya, dekatkan kertas yang akan dibaca sedekat mungkin dengan layar monitor atau menggantungnya di samping layar.(health.kompas.com)

Selain tips menjaga kesehatan mata dari layar atau monitor komputer yang sudah disebutkan diatas, sahabat juga bisa menggunakan pertolongan sebuah software yang sangat powerfull. Software ini ukurannya kecil, bisa diset tingkat pencahayaannya sesuai harapan sahabat untuk mengatur kecerahan monitor.
Untuk download silahkan klik di sini. Berikut screenshotnya

Nah lihat perbedaanya, itu diatur dengan tingkat pencahayaan hanya 40% sahabat bisa merubahnya dengan mengklik icon aplikasi tersebut di pojok kanan. Semoga tips menjaga kesehatan mata dengan mengatur pencahayaan monitor ini memberi manfaat :)

Advertisement